Фитнес-тренер Рейчел Сакердоти предупредила, что строгие диеты могут привести к обратному эффекту — набору веса.

Эксперт рассказала, что диеты, которые предполагают получение организмом не более 600 килокалорий, при минимальной суточной норме 1200–1800 килокалорий, ведёт не к уменьшению жира, а сокращению мышечной массы. Человек не получает необходимые питательные вещества.

Последствиями низкокалорийной диеты может стать дефицит питательных веществ, угнетение репродуктивной функции, развитие болезней желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата.

«Такие диеты снижают объём мышечной массы, а не уменьшают объёмы жира, и обмен веществ замедляется. Поэтому после строгого ограничения калорий у большинства людей вес возвращается», — отметила специалист.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник статьи: www.ferra.ru